À propos de l'instructrice

Barbara Bonnefois

C'est en 2016 que j'ai découvert et pratiqué pour la première fois la méditation de pleine conscience. De nature anxieuse, je pensais jusqu'alors que les difficultés de la vie et les émotions douloureuses se résolvaient par le mental, à savoir l'analyse du / des problèmes et la recherche de solutions. Quel soulagement, quelle joie, de découvrir que le corps, souvent délaissé dans notre société occidentale, "sait" : par la pratique de la méditation, nous apprenons jour après jour à nous mettre à son écoute, à revenir à lui pour nous ancrer dans l'instant présent.
Aujourd'hui, les bienfaits de la pleine conscience ne sont plus à démontrer, la recherche scientifique ayant elle-même largement investi ce champ. Reviennent souvent la régulation des émotions, la diminution du stress et de la douleur physique dans les maladies chroniques, une meilleure qualité de présence à soi-même et au monde. Mais entraîner son attention à revenir encore et encore au moment présent, c'est aussi faire émerger la possibilité de relations interpersonnelles plus apaisées, se familiariser avec la compassion et l'autocompassion, adopter des comportements plus libres et plus adaptés, en s'écartant de nos schémas inconscients limités et limitants...

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Je guide actuellement des séances d'initiation à la méditation et de renforcement de la pratique. Fraîchement arrivée à Montpellier, je proposerai dans les mois à venir des cycles MBSR. Aucun niveau n'est requis, ici tout le monde est bienvenu.e : que vous vouliez vous essayer à cette pratique pour la première fois ou que vous soyez un.e méditant.e expérimenté.e.  Dans ce monde si préoccupé par la performance et l'efficacité, autorisez-vous à être exactement comme vous êtes. Pas si facile, vous direz-vous peut-être. Et si la méditation pouvait vous guider sur ce chemin ?

Formée par l'Association pour le Développement de la Mindfulness comme instructrice MBSR (programme de pleine conscience basé sur la réduction du stress), j'aime aussi instiller des références littéraires et philosophiques aux séances. L'écoute bienveillante, primordiale, accompagne chaque séance. 

Au plaisir de vous rencontrer !

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FORMATION

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2021-2022 Certificat d’instructeur MBSR niveau 1, Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM)

2019-2021 Master Lettres, Arts et Sciences Humaines, Université de Paris

2017-2018 Licence 3 de philosophie, Sorbonne Université

2015-2017 Classe préparatoire littéraire (hypokhâgne – khâgne), Lycée Condorcet (75009)

2014-2015 Classe préparatoire ECE, Lycée Marcelin Berthelot (94100)

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Afin d'obtenir mon certificat d'instructrice, j'ai étudié les Fondements du cycle MBSR et reçu des enseignements théoriques. J'ai également participé à plusieurs retraites de 3 à 7 jours, dont deux silencieuses au Moulin de Chaves. J'attache de l'importance à la formation continue et aux retraites, à la lecture d'articles et d'ouvrages spécialisés sur le sujet. En parallèle, je cumule plusieurs expériences dans le domaine associatif et événementiel.

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